Styrketräningsövningar för att stärka fötter, knän och höfter i syfte att inte bli skadad. Övningarna är gjorda av sjukgymnasten och idrottsläraren Maria von Schmalensée som till vardags är tränare vid Orienteringsgymnasiet Fredrika Bremer i Haninge.
Artikel i Runner's World om rumpan - löparens viktigaste muskel
LTAD-modellen (Long-Term Athlete Development) är en Kanadensisk modell för utveckling av talang och individ utifrån ett brett perspektiv. Det breda perspektivet kan innebära en utveckling mot elitidrott, motionsidrott eller både och. I LTAD-modellen är tanken att individen ska idrotta och vara fysiskt aktiv hela livet.
Viktiga core-övningar för löpning
Carinas intervallpass för ungdomar från Oppunda
Teoripass om kost. "Ät rätt när du tränar" [Power-pointpresentation] [pdf]
Anmäl dig i Eventor
IFK Enskede
Tweets by ifkenskede
IFK Enskede är en del av 10mila
NattiNatti - Världens snabbaste nattsprintstafett bor söder om söder
