Den som vill har ursäkter för att slippa träna inför 10mila 2-3 maj måste jobba hårt under vintern och våren. Här dukar vi nu upp det smörgåsbord som erbjuds dig som aspirerar på plats i lagen.
-
-
Uppdaterad: 16 DEC 2019 10:35
10milasatsning 2020
Rekommenderade träningstillfällen
|
När?
|
Vad?
|
Var?
|
|
JANUARI
|
|
|
9
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
11
|
Elitmiljödag med 15-16träff (OBS 15-40 år)
|
Brantbrink Tullinge
|
|
12
|
Vinterserien
|
Järlagården
|
|
14
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
15
|
Mila Stockholm by Night
|
Haninge
|
|
16
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
18
|
Långpass
|
Oppunda 10-13
|
|
19
|
Vinterserien
|
Snättringe
|
|
21
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
23
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
25
|
Långpass och 10milaupptakt
|
Oppunda 10-15
|
|
26
|
Vinterserien
|
Skarpnäck
|
|
28
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
30
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
FEBRUARI
|
|
|
1
|
Långpass i samband med Indoor Cup
|
Ej klart
|
|
2
|
Vinterserien
|
Enskede
|
|
4
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
6
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
8
|
Elitmiljödag med 15-16träff (OBS 15-40 år)
|
Rudbecks gymnasium Sollentuna
|
|
9
|
Vinterserien
|
Skogsluffarna
|
|
11
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
12
|
Mila Stockholm by Night
|
Järfälla
|
|
13
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
15
|
Långpass
|
Oppunda
|
|
16
|
Vinterserien (även årsmöte)
|
Centrum
|
|
18
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
20
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
23
|
Vinterserien
|
Hellas
|
|
MARS
|
|
|
1
|
Vinterserien
|
Söders Tyresö
|
|
3
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
5
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
7
|
Elitmiljöträning med Ravinen. Långpass (OBS 15-40 år)
|
Ravinenstugan
|
|
8
|
Vinterserien
|
OKÄÖ
|
|
10
|
Intervaller och gympa
|
Hökarängens skola 18-20
|
|
11
|
Mila Stockholm by Night
|
Tullinge
|
|
12
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
14
|
Dagläger
|
Ågesta
|
|
15
|
Elitmiljödag med 15-16träff (OBS 15-40 år)
|
Fredrika Bremergymnasiet Haninge
|
|
17
|
Teknikträning natt
|
Flaten
|
|
19
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
20
|
Sumpnatta
|
Sundbyberg
|
|
21
|
10milaträningsdag
|
Albinssons Viksjö
|
|
24
|
Teknikträning natt
|
Nackareservatet
|
|
26
|
Torsdagsträning med löpstyrka och gympa
|
Oppunda/Tallis 18-20.30
|
|
27
|
Nyköpingsnatten
|
klubbresa
|
|
28
|
Nyköpingsorienteringen
|
klubbresa
|
|
29
|
Måsenstafetten
|
klubbresa
|
|
31
|
Teknikträning
|
Ågesta
|
|
APRIL
|
|
|
2
|
Torsdagsträning med löpstyrka på karta
|
Oppunda 18-19.30
|
|
3
|
Grymnatta
|
Väsby
|
|
4-8
|
Påskläger
|
Tibro
|
|
13
|
OK Ravinen lång
|
Brevik, Värmdö
|
|
14
|
10milarepet/teknikträning
|
Bornsjön/V-haninge
|
|
16
|
Torsdagsträning med löpstyrka på karta
|
Oppunda 18-19.30
|
|
18
|
Täby OK medel
|
|
|
19
|
Täby OK lång
|
|
|
21
|
Teknikträning
|
Ådran V
|
|
23
|
Torsdagsträning med löpstyrka på karta
|
Oppunda 18-19.30
|
|
25
|
IFK Lidingö medel
|
|
|
26
|
Gustavsbergs OK lång
|
|
|
28
|
Teknikträning
|
Tyresta Högsta
|
|
30
|
Torsdagsträning med löpstyrka på karta
|
Oppunda 18-19.30
|
|
MAJ
|
|
|
1
|
10mila jubileumstävling
|
Järfälla
|
|
2-3
|
10mila
|
Järfälla
|
